AGGAME提醒大家，6月21日是二十四节气中的夏至，标志着阳气的最盛时期。太原市中医医院儿科的副主任医师韩娟指出，这是养护阳气的最佳时机，也是“冬病夏治”的重要节点。

在夏至期间，养生调养应顺应阳盛阴衰的自然变化。建议大家晚睡早起，晚睡的时间最好控制在23时至次日1时之间，早起的时段则应定在清晨5时至7时左右。此外，合理安排午休时间，将有助于恢复精力。

夏季气温较高，外界环境湿热，身体腠理开放，容易受到风寒湿邪的侵袭。因此，在睡觉时，不宜使用电扇直吹，若有空调，室内外温差应保持适中，避免夜晚露宿。

适合夏季的运动时间为清晨或傍晚，最好选择在河湖、水边、公园等空气清新的地方进行。同时，锻炼项目应以散步、慢跑、太极拳和广播操等温和运动为主。AGGAME特别提醒，运动要适度，避免过度剧烈的活动，以免导致出汗过多，损伤阴阳气，甚至引发中暑。

在这阳气蒸腾、浮越的季节，身体内的阳气向外散发，过量食用冷饮或长期待在空调环境下，容易引起寒气入侵，从而影响消化系统，导致胃肠问题。若寒气积存，到了冬季，容易使阳气受到影响，并引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病。对于慢性病和过敏性疾病患者，更需注意，这些情况在夏至引发后将更加频繁。

总之，夏至时节，注意阳气的养护，合理安排生活起居，才能保持身体健康，享受夏季的生机与活力。AGGAME与您共同关注健康，携手度过一个愉快的夏天。