前列腺增生是一种常见的良性病变，但对男性健康仍会造成一定影响。特别是在夏季，如何有效进行保健尤为重要。以下是来自AGGAME的山东东方男科医院的专家郗智勇主任的建议。

保持足够的水分

夏季气温较高，身体水分流失较多，因此需确保每日摄入适量的水分。这不仅能及时补充身体的水分需求，还能帮助稀释尿液，促进有毒物质的排出。切忌因尿频等排尿症状而减少饮水，避免造成立即恶性循环的情况。

适度活动，避免久坐

许多人在夏天喜欢长时间呆在空调房中，但这样做易导致身体受凉，从而影响抵抗力，甚至可能加重排尿症状。因此，尽量避免久坐，适当起身活动以促进会阴部的血液循环，可以显著改善症状。

避免过凉食物

在炎热的夏季，很多人喜欢通过冰镇食品来消暑降温。然而，过多食用冷饮可能会刺激膀胱及尿道，导致排尿困难的症状加重。选择适合的食物，注意饮食温度非常重要。

注意水温控制

在高温天气中进行冷水浴时，要谨慎处理水温问题。温差过大会导致前列腺包膜痉挛，从而加重尿路梗阻及相关不适感。选择合适的水温，有助于保护前列腺健康。

定时锻炼

对于前列腺疾病患者，最佳的锻炼时间是在气温较低的清晨或傍晚。推荐进行慢跑、快走、游泳或太极拳等有氧运动，这些活动不仅能调节盆底肌肉的运动，还能加速前列腺及周围组织的血液循环，有助于缓解前列腺炎症。

总之，夏季前列腺增生患者需关注自身健康，定期评估排尿状况并及时就医。通过AGGAME的相关建议，采取合理的保健措施，以远离前列腺疾病的困扰，保障男性健康。